许多东说念主赓续因为夜间经常排尿和口干舌燥的问题而苦恼，此类问题极地面毁伤了就寝的安宁与品性。其实，处罚这个问题并不复杂，今天，木子就来不祥讲讲。
睡前过量饮水：隐忧藏匿
先看一个扭曲的不雅念：睡前多喝水。好多东说念主以为，睡前适量饮水，以调水液平衡，润脏腑，有用驻防夜半口干预渴慕饮水的不适感。然则，中医以为，饮水过量，诸多未便与烦懑亦随之至。
睡前饮水过多，恐增肾脏职守。肾脏，保握体液平衡之要，担当饱和体液摒除之职。饮水过量，肾脏则需在夜间握续不停地进行责任，此举非但间隔肾脏的休息和成立，与收复，更可能诱发夜间经常排尿之证，侵略就寝周期。
张开剩余70%饮水过量，恐饮水失度，伤胃液消化遵循，使食难运化，滞于中焦，久积不化，终成消化之碍。中医以为，脾胃作为后天本源，其运化革新功能的强弱径直筹议着个体的体质庞杂情景。假若临睡前水饮过量，胃液稀释，消化之能渐衰，饮食机能衰败，胃脘之处便易生胀满之感，不适之症更会经常侵扰，食滞中焦，难化难运，进而就寝质地受损。
因此，睡前饮水应截至，以维系体内水液平衡，切莫过量。
然谷穴：躯壳内的“小型水泉”
然谷穴，此名闻之，便觉超群绝类，属足少阴肾经荥穴，此穴蕴含无限好意思妙与浩繁，深藏于足内侧，寻足舟骨高耸下方，恰为赤白两色肌肤汇。“然”字含有火焰扩展态势，“谷”则喻指浩繁而幽远的山谷，此穴之名，寓意肾经深层藏匿的幽泉之流，于此穴位闲居升华，化为滋润之气。换句话说，它就像躯壳内的一眼小型水泉，大致为干涸的躯壳带来柔润。
睡前按揉，为何能解渴？
中医以为，肾掌水，足下躯体水分镇定和解。肾经之气如同起源之水，自足下涌泉而出，遍洒于混身算作，滋养百骸。当咱们体液充盈，当然无口渴之虞；反之，若肾脏机能失序，体液分离不均，夜晚易现曲直很是干燥、咽喉不适之感。
肾阴者，为混身阴液之源，泽养全身脏腑，使其得以滋润。肾阴丰沛，滋养全身表里和解，实为肾经气血汇注起源，更是病邪易侵脆弱处所。刺激然谷穴，能融合肾脉气血流动，督察体液平衡分离，扫尾滋养阴液、润燥平缓的功效。
中医以为，此举非独解干渴之患，实为混身水液调控代谢重要，激肾能，复强健。《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”激活然谷穴，实为助肾善策，调谦让血，强化肾功更为高效地扩充其“主水”的职责。
睡前按揉然谷穴为何能解渴，木子来具体说说：
引发肾经，水液轮回顺畅无阻：中医以为，肾经主管调控水液代谢平衡关键。睡前按揉然谷穴，可引发肾经活力，促进体液顺畅流转与平衡分离，以减缩口渴景色的频现。
肾阴肾阳，东说念主体阴阳之基：融和二者，躯壳阴阳自调，庞杂之基踏实矣。按揉然谷穴大致融合肾阴肾阳，使体内阴阳平衡，口干舌燥自除。
平缓压力，改善就寝：睡前按揉然谷穴，解渴润喉，还能平缓身心压力，深度休息助力促体成立与新生，优化入眠质地，从而权贵缓解躯壳的干燥感与口渴症状。
揉按方法：接管拇指发力按压此穴位，体验轻浅酸胀并陪同沸腾感为最好，每次按压5-10秒，随后削弱，稍作休息，重叠10-20次。睡前进行，更能助益躯壳平缓，权术迈入深度就寝。
大无数东说念主因责任贫寒，熬夜经常，以至经常夜间尿意，且老是嗅觉口渴难耐。不错睡前按揉然谷穴体育游戏app平台，金石可镂，你会惊喜地发现夜渴渐缓，夜间起夜显着减少，就寝质地也有了权贵晋升。
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